身体感到莫名其妙的不适？是该祛除湿气了！

　　气温温差、空气湿度大，难免湿气会侵害身体，春季是身体除湿关键季节。每到春天很多人会感到精神不佳，嗜睡，肠胃不好，皮肤易过敏，其实这都是体内湿气重的症状。

　　湿气也分内湿与外湿，内湿是因食用过多冷饮生冷的瓜果等寒凉之物而致，外湿多是因为气候潮湿，坐卧湿地而致。中医讲最怕湿邪，体湿也是最难祛除的，那草莓视频黄在线观看日常生活中怎么来保养自己的身体不被湿气困扰呢？

　　招一：热水泡脚

　　由于天气的逐渐变热，很多人会把热水泡脚的习惯忽略了，其实天热越热湿气反而会加重，热水泡脚更为必要。热水泡脚可以通过刺激足部经络而起到除湿健脾、通经利水的作用。另外还可以每周一次用艾叶水泡脚，艾叶为苦性物质，有降肝火的作用，艾叶泡脚虽然对身体很有好处，但也不要经常泡。切忌用艾叶水泡脚时必须忌吃寒凉食物，避免让寒湿继续的侵入，慢慢地你就会发现身体不容易上火了，体质在逐渐地增强。

　　招二：薏米红豆粥

　　薏米在中药里叫作薏苡仁，在《神农本草经》中它被列为上品，可以祛湿健脾消水肿。红色的赤小豆，红色入心，能补心养血，对利水消肿、健脾胃有明显的功效。现代人生活、精神压力大，运动量少，脾虚湿盛，既要去湿健脾胃又要补心，一定是薏米和赤小豆了。将其熬成粥有利于人体吸收不给脾胃造成负担。

　　招三：少吃甜食、生冷食物

　　在这个湿气较重的季节尽量少吃或不吃生冷食物，喜甜食的人也稍稍减少食用，因为甜腻化湿。生冷的食物、凉性果蔬会让肠胃的消化吸收功能减慢或停滞。

　　招四：穴位按摩祛湿

　　位于腿窝中心点的委中穴，中医讲委中穴走的是膀胱经。膀胱经是人体排毒去湿的最大通道，委中穴却是这个通道的排污口，如果委中穴不通畅会使湿气排不出，很可能导致腰痛和关节炎等疾病，所以建议平时按揉此穴位或者经常敲打。

　　招五：草莓视频APP在线

　　在室内天气潮湿严重时，长期待在室内会导致人体湿气加重，使用草莓视频黄在线观看草莓视频APP在线，降低室内湿度，缓解潮湿情况。